20 parkrunów już za mną – podsumowanie

Celebracja

To już mój 20.parkrun, i również 20. w lokalizacji parkrun Szczecin! To bieg na dystansie 5 kilometrów odbywający się w każdą sobotę przez cały rok, za darmo.

parkrun_szczecin
Okrągła liczba startów sprowokowała mnie do niewielkiego podsumowania. Ostatnio ruszyłem ostro i regularnie z cotygodniowym pokonywaniem samego siebie. Wzrasta ilość biegów, polepsza się czas, szybciej dochodzę do siebie po morderczych finiszach. To dopiero początek. Parkrun Szczecin zdecydowanie ucieka z ilością zawodów – to już ponad setka. To i tak nic w porównaniu z garstką pasjonatów z Wielkiej Brytanii, którzy na koncie mają ich ponad 500! -> patrz: http://www.parkrun.com/about/our-clubs/500club/

Garść statystyk

Średnia na bieg wychodzi mi na ten moment 23:15, podwyższają ją częste wyniki poniżej 22 minut, mocno zaś obniżył wynik ponad 32 minuty. Pamiętam, że spóźniłem się wtedy 5 minut na start, i trzeba było mocno dać do pieca, żeby dogonić ostatnich uczestników 😉 Uczucie dziwne, trochę deprymujące, i śmieszne na koniec. Nie polecam spóźnień, bo – jak pamiętam – wpadłem na start mocno już wyeksploatowany. Obecnie mam rytuał około 15-minutowej rozgrzewki po górkach, w tym podbieg pod Wieżę Quistorpa. Mięśnie zdążą się dobrze rozgrzać i podpalić. Najwyżej sklasyfikowany zostałem na 7 pozycji, chociaż tutaj wiele zależy od liczby uczestników, a ta potrafi się znacznie wahać. Nie przywiązuję do klasyfikacji żadnej wagi, zależy mi na osobistych postępach, no i oczywiście na przed- i postartowych rozmowach towarzyskich 😉.

Łączny dystans: 100 km
Łączny czas: ok. 465 min., czyli 7 h 45 min (przy okazji polecam szybki przelicznik minut na godziny: http://www.wolframalpha.com/)
Czas: najlepszy: 21:07, średni: 23:15, najsłabszy: 32:06
Miejsce: najlepsze: 7, średnie: 16, najsłabsze: 28

parkrun_szczecin

Tabela startów; subiektywna ocena kolorystyczna czasów: im bardziej zielono tym lepiej; PB – Personal Best (osobisty rekord)

parkrun_szczecin

Wykres postępów, czas w minutach na zielono, linia trendu na czerwono

Zainteresowanych dokładnymi statystykami odsyłam na stronę: http://www.parkrun.pl/szczecin/rezultaty/athletehistory/?athleteNumber=1916900
Jak ruszysz z parkrunem, też będziesz miał taką fajową prywatną stronkę z wynikami. Śledzę ją co tydzień.

Plany, cele, pomysły

Nabierając regularności w startach coraz częściej zastanawiam się nad dodatkowymi aktywnościami związanymi z ideą parkrun. Oto niektóre z pomysłów:
zejść z czasem poniżej 20 minut i trzymać się tej magicznej, szalonej granicy 😉,
przebiec co najmniej 50 parkrunów, a następnie 100, 250, a nawet 500! Za każdy kamień milowy otrzymuje się koszulkę okolicznościową z nadrukowaną ilością startów. Może by wprowadzić ideę świętowania symbolicznego wejścia na wyższy poziom…? Przy okazji może z tego być taki lifelong running, coś na kształt popularnej idei lifelong learning, czyli kształcenia ustawicznego. Bo uczyć się warto się całe życie, podobnie z bieganiem.
zacząć turystykę parkrunową i przy okazji pozwiedzać, najpierw w Polsce, a dalej również na świecie -> wg http://www.parkrun.pl/biegi/ lokalizacji w Polsce jest w tym momencie 45, wg http://www.parkrun.com/ na świecie jest ich łącznie 1195 (wow!), stan na 14.08.2017.

Na koniec wypada mi szczerze polecić tę formę biegania. Boli czasami ta poranna godzina, w sobotę. Wiem, czasami po imprezie… Ale z drugiej strony dawka adrenaliny i satysfakcja z biegu towarzyskiego pozytywnie ustawia cały dzień. Nie tylko ja mam takie odczucia 😊.

Warto zajrzeć

Parkrun Szczecin http://www.parkrun.pl/szczecin/

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Przeglądając tę stronę zgadzasz się na używanie cookies. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close